Una rutina sencilla de chequeo en familia
Un chequeo corto a una hora fija, con una luz parecida, puede volverse un hábito tranquilo para toda la familia.
Los chequeos de bienestar funcionan mejor como un hábito, no como un examen. Una rutina pequeña, repetida con regularidad, hace que los resultados sean más fáciles de comparar y mantiene un ambiente relajado. Esta es una forma de armarla.
Elige una hora fija
Escoge un momento que ya le funcione a tu familia, como una mañana de fin de semana antes del desayuno, y respétalo. Escanearse a la misma hora del día, antes del café o del ejercicio, hace que cada persona se escanee en condiciones parecidas. Así los cambios son más fáciles de leer.
Usa el mismo lugar y una luz parecida
Busca un lugar con luz suave y pareja en la cara, como una silla frente a una ventana, y evita sentarte con una ventana o una lámpara brillante detrás. Usar el mismo lugar cada vez mantiene la luz parecida de un chequeo a otro. Nuestros cinco consejos para un buen escaneo explican los detalles.
Planea los escaneos del mes
El Plan Familiar incluye 8 escaneos al mes, compartidos entre tú, un cónyuge o pareja (de 18 años o más) y hasta 3 hijos. Otros familiares, como los abuelos, no forman parte del plan. Los 8 escaneos compartidos no alcanzan para que todos se escaneen cada semana: dos adultos que se escanean cada semana usarían los 8 en unas cuatro semanas. Planear un poco ayuda a que alcancen. Por ejemplo, dos adultos y un adolescente que se escanean dos veces al mes usan 6 de los 8.
Los escaneos incluidos se renuevan en cada periodo de cobro y no se acumulan. Si necesitas más, los escaneos extra son compras únicas que nunca vencen, y se usan solo después de que se terminan tus escaneos incluidos. La página del Plan Familiar tiene los detalles.
Los adolescentes se escanean con consentimiento
Los adolescentes de 13 a 17 años pueden escanearse en el Plan Familiar de uno de sus padres, con el consentimiento de ese padre o madre, o de su tutor. El consentimiento también es un buen hábito en casa: pregunta antes de cada escaneo, explica qué son los resultados y qué no son, y deja que un adolescente se salte un chequeo sin problema.
Los menores de 13 años pueden estar en el Plan Familiar, pero no se escanean. Aun así pueden ser parte de la mañana, como quien escoge el lugar o sirve el jugo.
Compara a cada persona solo consigo misma
Cada persona tiene su propio historial de resultados. Úsalo. La frecuencia cardiaca, la respiratoria y las demás estimaciones cambian de forma natural de una persona a otra, con la edad, la condición física y muchas otras cosas. El número de un adolescente junto al de su mamá o su papá dice muy poco. Lo que sí puede servir es ver cómo se mueven los resultados de una misma persona a lo largo de varias semanas. Los datos de tu familia, incluidos los resultados, se guardan y procesan fuera de Estados Unidos, incluso en México (consulta la Política de privacidad).
Sin presión
- Que sea un chequeo, no una competencia. Sin puntajes que superar, sin premios y sin castigos.
- Deja fuera los comentarios sobre el peso y el cuerpo, sobre todo con los adolescentes.
- Pregunta cómo se sienten, no solo qué dicen los números.
Si un resultado le preocupa a alguien
Los resultados son estimaciones de bienestar, no un diagnóstico. Una sola lectura fuera de lo común puede venir de una mañana con prisas, de algún movimiento o de poca luz, así que puede ayudar volver a escanearse otro día, con más calma. Pero si alguien tiene síntomas o se siente mal, no esperes otro escaneo: habla con un profesional de la salud, o llama al 911 si es una emergencia.
Si activas a Naia, la asistente de IA opcional de la app, ella puede explicar los resultados en palabras simples, en inglés o en español, en el idioma que elijas en la app. No es una persona ni una médica, puede equivocarse y no da consejo médico ni diagnósticos.
Esta guía es información general de bienestar. No es consejo médico, y los resultados de Doc24hrs son estimaciones de bienestar, no un diagnóstico. Habla con un profesional de la salud sobre tu salud. En una emergencia, llama al 911.
